分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
一般使用idesign,这个软件不难,通常一个多小时就能学会...
1、汇编 我知道绝大多数人学编程是不需要从汇编开始的,但是我...
不同行业对生产力的理解不一样。 PS和***剪辑等领域,正...
以pc游戏为主的国内市场压根不应该认为QHD(2560*14...
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我用这个组合好几年了,已经完全摸索出一套自己的方法论了,不一...